[零R]前半程信心满满以为能卡着305回来，甚至标题都想好了：重马大PB，我终于可以喊出我要破三 [一R]28KM两腿开始抽筋，稍微降速一下，平均配速424通过30KM，心想守住310的赛前目标问题不大 [二R]30KM抽筋加剧，我开始担心抽得厉害只能退赛，于是有氧5分配慢摇，到了补给站步行喝水 [三R]最后2KM遇到了美美，在摄影老师的镜头下倔强地完成1KM的奔跑，完赛时间定格在3小时16分56秒 [四R]赛前真的充满信心，队友教练们也对我很大鼓励说我310轻轻松松，当我开始抽筋知道自己为了安全完赛必须降速之时，当我从305到310到连314PB无望之时，说真的最后有点怀疑自己，明明训练效果还不错，可是真的在跑崩的那一瞬，头还是沮丧地低了下来，说真的那一刻我觉得全马真的很难，跑到310真的很难，我是不是有点不配😭 [五R]今天得闲的时候还在复盘，也许是给自己的压力有点大了，6天的断咖真的是在造孽啊，赛前有点累没有休息好，也没有很认真地冲碳，赛前的训练没有恢复好，前半程快了，补给做得不到位等等等，我可以想出诸多原因，可是结果是唯一的。 [六R]还是好好沉淀沉淀吧，认真训练科学恢复，别整那么花里胡哨，跑步还是公平的也应该是快乐的，其他的水到渠成自然而然就好，就算我永远跑不到理想的成绩，搞搞抽象也是挺有意思的哈哈