要想预防癌症，以下四样东西能不碰就不碰。

第一，吸烟

从来没有见过因为戒烟而去世的人，吸烟不仅有害，而且是不道德的行为，尤其是在家庭中或群众中吸烟更是不文明、不道德的行为。在我国，吸烟是诱发癌症的最大元凶，因为香烟里富含尼古丁，焦油，苯并芘，亚硝胺等致癌物，长期吸烟会大大增加肺癌的发病风险，在我国，肺癌是发病率和致死率最高的恶性肿瘤。

吸烟不仅会诱发肺癌，还会诱发食管癌，肝癌，胃癌，口腔癌等恶性肿瘤。

第二，不健康的饮食习惯

很多癌症是“富贵病”，这些癌症往往与长期不健康的饮食习惯有关。

像长期进食高脂肪高热量食物，会让人变得更胖，而肥胖则会大大增加癌症的发病风险。

有研究发现，肥胖会增加多达十三种癌症的发病风险，这些癌症包括胃癌，结肠癌，肝癌，食管癌等。

还有像进食腌制食物，熏制食物，油炸食物，霉变食物，烧烤食物，也会增加癌症的发病风险，因为这些癌症富含致癌物，长期进食很容易增加癌症的发病风险。

第三，慢性感染

慢性感染是诱发癌症的元凶，像乙肝病毒和丙肝病毒是诱发肝癌的元凶，高危型HPV感染是诱发宫颈癌的元凶，EB病毒感染是诱发鼻咽癌的元凶，幽门螺杆菌感染则是诱发胃癌的元凶。

所以，平时务必做好预防，以降低慢性感染的发病风险。

及时接种乙肝疫苗有助于预防乙肝病毒感染，不乱接触血液制品有助于预防丙肝，接种HPV疫苗和洁身自好有助于预防宫颈癌，养成良好的饮食习惯则有助于预防幽门螺杆菌感染。

第四，酗酒

长期酗酒同样会增加癌症的发病风险，因为酒精的中间代谢产物乙醛会直接损伤DNA，随着时间的推移，就会诱发癌症。

中国人喝酒患癌的风险更高，原因是乙醇的中间产物乙醛的分解需要依赖乙醛脱氢酶，而由于基因突变，40%的国人身体里缺少这种酶，导致乙醛无法被有效分解，大量的乙醛聚集在身体里，最终会导致癌症的形成。