到了冬天，很多人早上起床的第一件事就是直接冲进卫生间，来一次热水澡，为什么这样做？是因为冬天气温骤降，特别是早晨，气温更低，很多人觉得离开被窝是一件特别痛苦的事情，干脆先去洗一个热水澡，觉得这样才能抵御严寒。

但是早上洗澡，还是远远不够的，很多人到了晚上，觉得被窝里特别冷，手脚都冷，怎么办呢？于是睡前，再去洗一个热水澡。

由于寒冷，很多人洗热水澡的时间特别长，夏天的时候，可能洗一次澡，几分钟就能解决问题，但是到了冬天，却可能要半个多小时。

问题来了，冬天气温下降，人的活动量本来就很少，出汗也很少，可洗澡却比夏天还要频繁，这样洗澡，对身体真的好吗？

到了冬天，皮肤病的发病率会升高，很多患者出现异常的皮肤瘙痒，到医院检查后，医生会告诉，你的皮肤太干燥了，那么除了用一点润肤产品，多喝水之外，还要做什么，那就是减少洗澡的频率。

有没有这样的感觉，到了冬天，洗澡越频繁，皮肤就越干燥，皮肤越干燥，人就越难受，皮肤干燥容易引起皮肤发紧、瘙痒、干裂和疼痛。

医生提醒，到了冬天，洗澡的时候很容易误入以下几个误区，不妨来了解一下。

第一，到了冬天，洗澡的时候把水温调的太高

到了冬天，很多人怕冷，于是洗澡的时候把水温调的很高很高，觉得洗很烫很烫的水才舒服，殊不知这是大错特错的，洗澡的时候水温太高，很容易烫伤你的皮肤，如果你洗完澡以后，身体的皮肤发红，那么往往提示水温已经很高了。

水温太高，那么热量在挥发的时候，还会从皮肤上带走更多的水分，皮肤缺水以后，自然就变得更干燥了。

到了冬天，给大家的建议是，水温最好控制在40摄氏度左右，不宜太高，也不宜过低。

第二，到了冬天，洗澡的时间太长

很多人会有这样的感觉，洗澡的时间太长，人也会变得特别虚弱，原因很简单，洗澡的时候，往往处在一个相对密闭的环境里，此时容易缺氧，洗澡时间越长，人缺氧可能越严重。

洗澡的时候，在热水的作用下，体表的毛细血管扩张，其他部位的血流量相对减少，特别是大脑的血流量减少，会让人洗完澡以后有倦怠感。

建议大家洗澡的时间最好控制在20分钟以内。

第三，洗澡的时候，频繁使用沐浴露

很多人天天洗澡，身上其实没有那么多细菌了，但还是出于习惯，总是频繁使用沐浴露等清洁用品，殊不知这些都是碱性液体，用的太过频繁，反而容易引起皮肤的损伤，时间长了，会让皮肤变得更加干燥。

人的皮肤上是寄生有很多细菌的，并不是要求皮肤无菌，适当的细菌组成对于构建微生物防御屏障是有帮助的，过多使用沐浴露会导致皮肤的微生物防御屏障受损，反而容易降低皮肤的抵抗力。

第四，洗澡的时机不对

洗澡的时机选择是至关重要的，作为医生，要提醒大家的是，不要在刚吃完饭的时候去洗澡，因为进食后大量的食物聚集在消化道，血液都涌向胃肠道帮助消化，这个时候洗澡，容易引起消化不良的出现。

还有，刚运动完或是刚喝完酒，同样是不适合洗澡的。

第五，冬天正确的洗澡频率

到了冬天，一天两次的洗澡频率，显然是过多了，那么一天一次呢？显然也是多了，建议大家到了冬天，隔一天洗一次澡就足够了。