每到冬季，对于爱美的女士们，来说可能是比较难熬的时期，不少女士水没少喝，脸上还是起皮，嗓子也经常觉得干燥，今天，木子换一种思路和大家简单说一说。

一、身体既怕冷，也怕干

传统观念当中，要是想要让皮肤还有嗓子变得润泽，就要看两样东西配合得怎样，一个是阳气，可把它当作身体里的那股暖和的力量，另一个是津液，也就是身体里流动且有营养的润养水液。

当身体暖和并且阳气充足的时候，这股温暖的气息就能够把津液妥善地输送到全身，就连皮肤和嗓子这类边缘的地方也能够兼顾，这时候，皮肤摸起来是润泽的，嗓子也不会干燥。

但要是体内偏向寒，也就是阳气不够，那情况或许就会有不一样。好比天冷河水容易流得慢，甚至冻住一样。身体也是这样，寒或许会让促使水液流动的力量变弱。喝下去的水，就不太轻易转化为身体可利用的津液，反倒轻易淤积在那里像皮肤、嗓子这类部位，就更加难以得到滋养。所以有的时候，并非是真的缺水，而是输送润泽的能力不够。

二、一果一菜的日常养护

按照这个思路，养护并不能只把目光放在喝水上，还得想想怎么帮助身体把喝进去的水充分利用起来，并且再添加一些滋养的食物，桂圆以及白菜，用这样的方式搭配我自己觉得是挺不错的。

桂圆

桂圆肉吃起来味道甜，其性质比较温煦，主要是归入心与脾这两条经络之中，这股温和的气息，就好像在身体里加了一把柴火，能够慢慢把体内的寒意进行一番调养，让气血运行得更有力些。它温和且和顺，不会太过于燥烈不会太过于甜腻，比较适合那些气血不足并且伴有口干舌燥情况的人群，养心宁神的功效一旦发挥，整个人的精神状态，以及皮肤气色自然而然也就会跟着变好

有的时候我下午会泡一杯桂圆红枣茶，取6颗桂圆肉，再加上两颗掰开的红枣，用热水闷着喝，喝完后全身都挺舒服，晚上要是觉得心里有点不能平静，皮肤也干燥，偶尔也会嚼两三颗桂圆肉，能帮着宁神。要是你平常格外容易上火，那么使用的时候量少一点，或者搭配别的平和食材也是行的。

白菜

冬天待在暖气房里面，或者吃了温燥的食物，身体里头容易产生热量，这时候吃些白菜，能够直接补充津液、舒缓口干、皮肤发紧的不舒服，把它煮熟来吃，比如说煲汤或者炖得软烂，那点凉性基本上就没有了，只剩下甘甜跟润泽。所以，就算是体质偏寒的人，适量吃些熟白菜一般也没问题。

白菜还能让肠胃更加通畅，传统观念认为，“肺与大肠相表里”，肠道顺畅了，就有助于肺气润泽，而肺又主皮毛，因此对皮肤也同样有好处。

白菜豆腐汤就挺合适，拿几片白菜帮子或者叶子，搭配几块老豆腐，再放进两片姜一块煮，要不就用熬好的骨头汤、鸡汤来做汤底煮白菜，可以借着白菜的清润来调和一番。

桂圆主要是给身体运转增添些动力，帮助把水液散布开来，而白菜则是直接提供一些清润的津液，一个偏温，一个偏润，如此身体便容易平衡了。

你平时也可以尝试一下，早上喝些桂圆红枣茶，让身体变得温暖，午饭或者晚饭做一道把白菜当作汤菜，像是白菜炖粉条或者白菜豆腐煲，润泽一番。

碰到体寒还感觉干燥的情况，我们的思路不妨放宽些，不要只一心想着补水，也想想怎样让身体运化通顺。