自从学了中医后，我再也不跑步了。之前觉得消化不好，以为是久坐导致的肠胃蠕动过慢，

自从学了中医后，我再也不跑步了。之前觉得消化不好，以为是久坐导致的肠胃蠕动过慢，于是就自以为是的坚持晨跑，这一跑就是三年，结果消化非但没变好，反而添了不少新毛病。每天清晨五点半，天还没亮透，我就裹着外套出门，沿着小区旁的河边跑三公里，冷风灌进嘴里，跑的时候倒没觉得异样，可一到家就开始反酸。吃早饭时总觉得胃里沉甸甸的，连带着上午工作都提不起精神。 我学中医这事儿，得从三年前的晨跑说起。 那会儿总觉得消化不对劲，吃完饭老堵着，摸肚子硬邦邦的，以为是天天坐办公室坐出来的毛病。 就自己拍板：晨跑！肯定能让肠胃动起来。 这一跑就是三年，每天闹钟定在五点半，天刚蒙蒙亮，我裹着厚外套往小区河边窜，耳机一戴，噔噔噔就是三公里。 河边风大，跑的时候呼哧呼哧喘气，冷风顺着嘴往肚子里灌，当时不觉得啥，回家一进门，嗓子眼就冒酸水。 头半年还挺得意，觉得自己能坚持，朋友圈都发过好几次“自律给我自由”。 可慢慢的，新毛病跟着来了。 跑完回家吃早饭，粥喝到嘴里都觉得沉，胃里像坠了块石头，上午上班老打饱嗝，反酸反得更勤了，有时候半夜能被酸水呛醒。 去医院查，医生说反流性食管炎，开了药，吃着管用，停了就犯。 我还纳闷，是不是跑太少？又加了一公里，结果膝盖也开始疼，上下楼梯咯吱响。 直到去年跟着老中医抄方，他看我老捂肚子，问我平时干啥锻炼。 我说晨跑啊，坚持三年了！ 老先生没说话，先给我把了脉，又按按肚子，说：“你这脾胃阳气都快被晨跑耗没了——” 跑步还能把阳气跑没？ 他说，凌晨五点多，太阳还没出来，自然界阳气刚开始升，人也一样，这时候身体还没“醒透”，硬拉着四肢动，脾胃阳气本来就弱，再被冷风一吹，等于雪上加霜。 你以为跑步能促进蠕动，其实是逼着虚弱的脾胃“加班”，时间长了，胃动力没提上来，反倒把贲门那扇“门”跑松了，反酸就是这么来的。 膝盖疼更简单，阳气不够，气血到不了关节，跑起来能不疼？ 回家我就把跑鞋收起来了，第一天没跑，睡到六点半，起来觉得浑身不得劲，跟丢了啥似的。 但没两天就发现，早上不喝冷风，反酸真的轻了。 现在跟着老中医调，早上起来先搓热手捂肚子，顺时针揉三分钟，再喝杯温温的小米粥，胃里暖乎乎的，不像以前那样沉甸甸的。 上周同学聚会，他们还说我气色好多了，不像以前老皱着眉头捂肚子。 原来不是跑步不好，是我选错了时间，用错了劲儿。 就像老中医说的，啥事儿都得看体质，不能别人说啥好就跟着学。 现在我改成傍晚散步了，太阳快落山那会儿，在小区里溜达四十分钟，走得慢，还能跟遛弯的大爷聊两句天，肚子倒比以前舒服多了