重体力劳动者的饮食必须要重油重盐，比如说铸造厂的翻砂工（搬沙壳几十斤重，倒铁水）
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睡不好？一晚起来上两三次厕所？多喝这碗汤
非儿评美食
2025-11-19 15:01:18
😩经常对电脑，熬夜刷手机，脱发，一晚起来两三次🚽的宝宝们看过来！分享这道黑豆鲫鱼汤，健pi养胃，滋yin补肾！男女老少都能喝！
📝【食材】：鲫鱼、黑豆、姜片、淮山、陈皮
👩🍳【做法】：
1️⃣把鲫鱼煎至两面金黄，加入姜片，倒入开水煮至奶白
1️⃣把黑豆先煸炒一下，容易煲烂，而且没那么胀气
2️⃣黑豆和其他材料先煲半小时，再倒入鲫鱼汤，一起再煲半小时即可
[种草R][种草R][种草R]一年四季都能喝，尤其人到中年需要多补shen，睡得好才能容光焕发，赶紧来试试吧
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